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Lebensmittel
3.6 g Fett
3.1 g ungesättigte Fettsäuren
14.9 g Kohlenhydrate
5.7 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
0.97 g Salz
0,00 g Cholesterin

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und Besonderheiten zum Produkt Gemüse-CousCous vegan der Marke ÖKOLAND

106 Kilokalorien pro 100 Gramm

Lebensmittel-Kategorie: TK Fertig-, Halbfertiggerichte

Nährstoffe pro 100 Gramm (in Klammern: Menge in Bezug auf die empfohlene Tagesdosis)

Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0.5 g
das spricht für Gemüse-CousCous vegan
BIO
vegan
mögliche Unverträglichkeiten
→ 3.6 g Fett!
→ 5.7 g Zucker!→ 0.97 g Salz!
Gluten enthalten

Packungsgröße: 450 g
Hersteller: Ökoland GmbH Nord

Zutaten

65% Gemüse* (Weißkohl*, Zucchini*, Karotten*, Paprika*, Mais*, Zwiebeln*, 30% CousCous-Mischung* (Wasser, CousCous* (enthält GLUTEN), Sonnenblumenöl*, Meersalz, Gewürze* (Koriander*, Kreuzkümmel*, Paprika*, Curcuma*, Cayennepfeffer*, Zimt*, 3% Sultaninen*, Sonnenblumenöl*.
*aus kontrolliert ökologischer Erzeugung

Informationen zur Nachhaltigkeit


Ursprung der Rohstoffe: Deutschland, Diverse (wechselnde Ursprungsländer)
EU Bio-Siegel

Produktbeschreibung

Für die Ökoland Tiefkühlgerichte werden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten verwendet. Das Gemüse wird erntefrisch eingefroren, sodass Vitamine, Mineral- und Nährstoffe optimal erhalten bleiben. Durch ein modernes und schonendes Herstellungsverfahren wird das Kochen enorm erleichtert. Die Zutaten werden dabei mit den Kräutern und Gewürzen so gemischt, dass sie die Gerichte unter Zugabe von wenigen Esslöffeln Wasser oder Öl in ca. 6 - 10 Minuten servierfertig garen können.

Zubereitung / Verwendung

In der Pfanne (von uns empfohlen): Den tiefgefrorenen Schachtelinhalt mit 1-2 Esslöffeln Öl in eine Pfanne geben und auf höchster Stufe erhitzen. Dann bei mittlerer Temperatur in ca. 6-8 Minuten fertig garen. Zwischendurch mehrmals umrühren.

Aufbewahrung

Gekühlt bei -18 °C lagern.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Weitere Hinweise

→ kein Zucker zugesetzt→ ohne Schweinefleisch→ ohne Rindfleisch
QuelleHerstellerangaben

Allgemeine Angaben und Durchschnittswerte zu Gemüse

Proteine / Eiweiß:
1,0 g
Kohlenhydrate:
2,6 g
Zucker:
2,5 g
Fett:
0,2 g
Ballaststoffe:
1,3 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,0 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,1 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,0 g
Mineralstoffe
Calcium:
9 mg
Magnesium:
11 mg
Phosphor:
22 mg
Kalium:
235 mg
Natrium:
3 mg
Spurenelemente
Eisen:
316,0 µg
Zink:
85,0 µg
Kupfer:
57,0 µg
Iod (Iodid):
1,1 µg
Mangan:
108,0 µg
Fluorid:
24,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,099 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
19,255 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,057 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,035 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,000 mg
Vitamin B6:
0,100 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
das spricht für Gemüse-CousCous vegan

fettarm

salzarm

→ keine Lactose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
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