Birne gegart

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Birne gegart

→ 53 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

0,32 g Fett

0,22 g ungesättigte Fettsäuren

12,37 g Kohlenhydrate

10,27 g Zucker

0,00 g Laktose

6,77 g Fruktose

0,00 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

0,5 g

Kohlenhydrate:

12,4 g

davon Zucker:

10,3 g

Fett:

0,3 g

Ballaststoffe:

2,8 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,1 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,0 g

Mineralstoffe

Calcium:

11 mg

Magnesium:

7 mg

Phosphor:

11 mg

Kalium:

95 mg

Natrium:

2 mg

Spurenelemente

Eisen:

173,0 µg

Zink:

117,0 µg

Kupfer:

79,0 µg

Iod (Iodid):

0,9 µg

Mangan:

67,0 µg

Fluorid:

11,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,003 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

2,812 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,027 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,036 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,208 mg

Vitamin B6:

0,013 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,478 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ 10,3 g Zucker!

→ 6,77 mg Fructose

9 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Allgemeine Hinweise zu Birne

Birnen schwemmen aufgrund des hohen Kaliumgehaltes Giftstoffe aus dem Körper.
Birnen sind gut magenverträglich, denn sie enthalten wenig Fruchtsäure und viel Fruchtzucker.
Sie sind nicht zu empfehlen, wenn du unter einer Reizblase leidest.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

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