Zuckerarme Ernährung

Zuckerarme Ernährung

Was darf ich essen bei zuckerarmer Ernährung oder Diabetes?

eatr-Filter: weniger als 5g Zucker pro 100g

Entdecke in diesen Lebensmittel-Gruppen natürliche Lebensmittel / Food-Produkte, die zu dir passen. Wähle die für dich interessante Kategorie und dir wird eine Liste mit passenden Produktvorschlägen und generischen Lebensmitteln ausgegeben. Infos zum Thema ZUCKERARME ERNäHRUNG findest du → hier.

Eiweiß/Ei/MilchEiweiß/Ei/Milch

Fisch & MeeresfrüchteFisch & Meeresfrüchte

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Fleisch & WurstFleisch & Wurst

Obst & FrüchteObst & Früchte

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GemüseGemüse

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GebäckGebäck

Getreide & NudelnGetreide & Nudeln

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GewürzeGewürze

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HülsenfrüchteHülsenfrüchte

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Süßes & KnabbernSüßes & Knabbern

GesundheitsmittelGesundheitsmittel

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NüsseNüsse

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Informationen zum Thema Verzicht auf Zucker findest du in der Rubrik → zuckerfreie Ernährung.

So findest du für eine zuckerarme Ernährung geeignete Lebensmittel

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In unserer Liste der zuckerarmen Lebensmittel sind allgemeine Lebensmittel und konkrete Food-Produkte aufgeführt, die einen Gesamtzuckergehalt von unter 5 Gramm pro 100g aufweisen.

Zahl der deutschen Verbraucher, die wegen Diabetes Zucker meiden müssen

Passende Lebensmittel / Food-Produkte finden
Quellen
  • http://www.weltderwunder.de/artikel/heimlicher-killer-wie-zucker-zur-toedlichen-droge-wird
  • https://www.lebensmittelunvertraeglichkeiten.de/fructoseintoleranz/
  • https://www.stern.de/gesundheit/ernaehrung/zuckerfreie-ernaehrung—wie-gesund-ist-der-trend--7453640.html
  • https://www.healthyhabits.de/zuckerfrei-leben/
  • https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/suessstoffe-in-der-ernaehrung/
  • https://www.br.de/radio/bayern1/zucker-alternativen-stevia-xylit-kokosbluetenzucker-100.html
  • https://www.zeit.de/gesellschaft/schule/2018-08/zuckerfreie-ernaehrung-schule-eltern-feindbild-zucker
  • http://www.weltderwunder.de/artikel/heimlicher-killer-wie-zucker-zur-toedlichen-droge-wird
  • https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Was-Zuckerverzicht-bringt--und-was-nicht-513329.html
  • Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG): Deutscher Gesundheitsbericht Diabetes 2018
→ Milch → Schnittkäse halbfest → Hartkäse → Schnittkäse → Käse diverse → Weichkäse → Milchmischprodukte → weitere Milchprodukte → Sahnealternativen → Joghurtalternativen → Quarkalternativen → Käsealternativen (pflanzlich) → Drinks (Soja, Reis, Hafer, usw.) → Ei → Fisch → Meeresfrüchte → Fisch/Meeresfrüchte diverse → Algen → Speck, Schinken → Schwein → Rind → Lamm → Geflügel, Wild → Wurst → sonstiges Fleisch → Fleisch-Alternativprodukte → Wurst-Alternativprodukte → Beerenobst → Kernobst → Steinobst → Zitrusfrüchte → Früchte/Obst diverse → Kartoffeln → Weiteres Wurzel-, Knollengemüse → Kohl → Sonstiges Gemüse → Salate → Brot, Toastbrot → Brötchen, Kleingebäck → Knäckebrot → Kuchen, Feingebäck, Torten → Kekse, Waffeln → Sonstige Backwaren → Teigwaren → Getreide, Mehl → Cerealien → Sprossen, Keime → Tee → Kaffee → Kakao → Wasser → Fruchtsäfte → Erfrischungsgetränke → Nichtalkohol. Getränke div. → Wein → Weinähnliche → Spirituosen, Liköre, aromatisierte Branntweine → Bier → Alkohol. Getränke div. → Margarine → Butter → Tierische Öle und Fette → Weitere Öle und Fette → Gewürze → Würzmittel → Backzutaten → Hülsenfrüchte div. → Babykost → Feinkostsalate mit Fleisch/Fisch → Antipasti, Oliven → Frische Teigwaren → Frisches Pesto, frische Würzsaucen → Frische Suppen und Fertiggerichte → Frische Dressings, Cremes, Dips → Frische Brotaufstriche → Frische Teige → Tiefkühl-Pizza → Tiefkühl-Snacks → Convenience → Antipasti-Konserven → Getrocknete Zutaten → Fixprodukte, Instantprodukte → Würzsaucen → Brotaufstriche würzig → süßer Brotaufstrich → Pralinen → Schokolade → Desserts → Süßigkeiten div. → Pflanzliche Alternativen → Knabberartikel → Gesundheitsmittel/ Nahrungsergänzung → Sonstige Kerne, Ölfrüchte, Ölsamen → Nüsse

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