Quellenangaben

Eigenschaften von Markenprodukten

Bundeslebensmittelschlüssel 3.02 des Max-Rubner-Instituts (im Auftrag des Bundesministeriums für Landwirtschaft)

Tageszufuhr

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Definitionen Reichhaltigkeit

Suter, P. (2008). Checkliste Ernährung (Bde. 3, aktualisierte Auflage). Stuttgart: Thieme. doi:10.1055/b-002-5211

weitere Quellen zu Eisen

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flexikon.doccheck.com/de/Achlorhydrie

aponet.de/wissen/gesunde-ernaehrung-und-sport/vitamine-mineralien-und-spurenel/spurenelemente-im-ueberblick.html

gesundheit.de/ernaehrung/ernaehrung-und-vorsorge/gesundheitsvorsorge-durch-richtiges-essen/omega-3-fettsaeure-in-fisch

nahrungsmittel-intoleranz.com/de/histaminintoleranz-informationen/histamingehalte-von-lebensmitteln.html
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zentrum-der-gesundheit.de/saure-und-basische-lebensmittel.html
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Enders, Giulia (2017): Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ, Ullstein-Verlag, 304 S.

Kast, Bas (2018): Ernährungskompass – Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung – mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung, C. Bertelsmann Verlag, 320 S.

oelschlaegernet.de/lektine
mdr.de/wissen/mensch-alltag/boeses-gemuese-100.html
darmversteher.de/sind-lektine-immer-schaedlich/
foodfibel.de/blog/pflanzenoele-kueche/: … Öle enthalten Lektine, die mit unseren Blutgruppen ABO kollidieren. Maiskeimöl, Erdnussöl und Kokosöl sind deshalb von allen Blutgruppen zu meiden. Blutgruppe B sollte zusätzlich Rapsöl, Sesamöl, Sojaöl und Sonnenblumenöl vermeiden. foodfibel.de/blog/pflanzenoele-kueche/
smarticular.net/einweichen-keimdauer-nuesse-saaten-huelsenfruechte-phytinsaeure-lektine/
german.mercola.com/sites/articles/archive/2018/04/19/reduzierung-von-lektinen-in-der-ernahrung.aspx
verbraucherfenster.hessen.de/gesundheit/lebensmittel/inhaltsstoffe/solanin-lektin—wie-giftig-sind-kartoffeln-bohnen-und-tomaten

bezüglich CO2-Ausstoß bei Produktion, Transport, Müllentsorgung, Verkauf, Zubereitung: Environmental Working Group – Meat Eaters Guide: Methodology 2011 (Daten USA-basiert)
bzgl. Ernährungsweisen, Fleischkonsum Flächenverbrauch: Fleisch frisst Land (WWF, 2014)
Schlussbericht zur Studie “Systematische Erfassung von Lebensmittelabfällen der privaten Haushalte in Deutschland” (GfK)
WWF Einkaufsratgeber Fleisch
zu Lebensmittel-Siegeln: https://www.siegelklarheit.de/produktgruppen/lebensmittel/
zur Nutzung von Tieren und Tierprodukten als Nahrungsmittel: https://albert-schweitzer-stiftung.de/massentierhaltung/