Birne getrocknet

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Birne getrocknet

→ 252 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,40 g Fett
0,93 g ungesättigte Fettsäuren
 59,75 g Kohlenhydrate
49,59 g Zucker
0,00 g Laktose
32,70 g Fruktose
 0,02 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
2,3 g
Kohlenhydrate:
59,7 g
davon Zucker:
49,6 g
Fett:
1,4 g
Ballaststoffe:
13,5 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,3 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,6 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,1 g
Mineralstoffe
Calcium:
48 mg
Magnesium:
34 mg
Phosphor:
53 mg
Kalium:
386 mg
Natrium:
10 mg
Spurenelemente
Eisen:
792,0 µg
Zink:
507,0 µg
Kupfer:
362,0 µg
Iod (Iodid):
4,0 µg
Mangan:
290,0 µg
Fluorid:
48,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,010 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
13,330 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,097 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,111 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,638 mg
Vitamin B6:
0,043 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
1,454 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Birne getrocknet

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 32,70 mg Fructose

Schädigungspotential

→ 49,6 g Zucker!

9 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Allgemeine Hinweise zu Birne

  • Birnen schwemmen aufgrund des hohen Kaliumgehaltes Giftstoffe aus dem Körper.
  • Birnen sind gut magenverträglich, denn sie enthalten wenig Fruchtsäure und viel Fruchtzucker.
  • Sie sind nicht zu empfehlen, wenn du unter einer Reizblase leidest.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

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