Brombeere getrocknet

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Brombeere getrocknet

→ 128 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

3,22 g Fett
2,38 g ungesättigte Fettsäuren
 20,08 g Kohlenhydrate
11,39 g Zucker
0,00 g Laktose
5,68 g Fruktose
 0,02 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
3,9 g
Kohlenhydrate:
20,1 g
davon Zucker:
11,4 g
Fett:
3,2 g
Ballaststoffe:
10,3 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
2,0 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,8 g
Mineralstoffe
Calcium:
142 mg
Magnesium:
97 mg
Phosphor:
97 mg
Kalium:
611 mg
Natrium:
6 mg
Spurenelemente
Eisen:
2896,0 µg
Zink:
611,0 µg
Kupfer:
322,0 µg
Iod (Iodid):
1,3 µg
Mangan:
3121,0 µg
Fluorid:
77,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,130 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
43,758 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,077 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,103 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
1,030 mg
Vitamin B6:
0,129 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
1,737 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Brombeere getrocknet

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ besonders wertvoll!

mögliche Unverträglichkeiten

→ 3,2 g Fett

→ 11,4 g Zucker!

→ 5,68 mg Fructose

9 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Besonders geeignet für → Blutgruppe A

Allgemeine Hinweise zu Brombeeren

  • Beeren sind das gesündeste Obst!
  • In Brombeeren enthaltener sekundärer Pflanzenstoff: Anthocyane (stark antioxidative Pigmente): Mit einem Wert von 650 ist die Brombeere ganz besonders wertvoll!
  • Je dunkler die Beerensorte, desto gesünder!

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

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