12 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Brombeere

→ 36 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,00 g Fett
0,74 g ungesättigte Fettsäuren
6,24 g Kohlenhydrate
3,54 g Zucker
0,00 g Laktose
1,77 g Fruktose
0,01 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
1,2 g
Kohlenhydrate:
6,2 g
davon Zucker:
3,5 g
Fett:
1,0 g
Ballaststoffe:
3,2 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,6 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,3 g
Mineralstoffe
Calcium:
44 mg
Magnesium:
30 mg
Phosphor:
30 mg
Kalium:
190 mg
Natrium:
2 mg
Spurenelemente
Eisen:
900,0 µg
Zink:
190,0 µg
Kupfer:
100,0 µg
Iod (Iodid):
0,4 µg
Mangan:
970,0 µg
Fluorid:
24,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,045 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
17,000 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,030 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,040 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,400 mg
Vitamin B6:
0,050 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
0,600 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Brombeere

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ besonders wertvoll!

mögliche Unverträglichkeiten

→ 1,77 mg Fructose

Besonders geeignet für → Blutgruppe A

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Brombeeren

  • Beeren sind das gesündeste Obst!
  • In Brombeeren enthaltener sekundärer Pflanzenstoff: Anthocyane (stark antioxidative Pigmente): Mit einem Wert von 650 ist die Brombeere ganz besonders wertvoll!
  • Je dunkler die Beerensorte, desto gesünder!

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan