Forelle Konserve in Öl, nicht abgetropft

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13 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 12mg pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Kein Zucker enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Forelle Konserve in Öl, nicht abgetropft

→ 254 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

21,75 g Fett
17,77 g ungesättigte Fettsäuren
 0,00 g Kohlenhydrate
0,00 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
 2,01 g Salz
0,04 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
15,3 g
Kohlenhydrate:
0,0 g
davon Zucker:
0,0 g
Fett:
21,7 g
Ballaststoffe:
0,0 g
Cholesterin:
44 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
2,8 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
6,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
11,8 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,6 g
Mineralstoffe
Calcium:
14 mg
Magnesium:
23 mg
Phosphor:
196 mg
Kalium:
294 mg
Natrium:
811 mg
Spurenelemente
Eisen:
337,0 µg
Zink:
415,0 µg
Kupfer:
118,0 µg
Iod (Iodid):
4,0 µg
Mangan:
16,0 µg
Fluorid:
25,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,018 mg
Vitamin D:
0,014 mg
Vitamin C:
1,977 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,053 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,042 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
1,873 mg
Vitamin B6:
0,126 mg
Vitamin B12:
0,003 mg
Vitamin E:
13,498 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Forelle Konserve in Öl, nicht abgetropft

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

mögliche Unverträglichkeiten

→ 44 mg Cholesterin

Schädigungspotential

→ 21,7 g Fett!

→ 2,0 g Salz!

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)akzeptabel

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Forelle

  • 140 mg Omega-3-Fettsäuren pro 100g Fisch
  • frischer Fisch enthält im Vergleich zu Konserven verhältnismäßig wenig Histamine

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch

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