| Haferflockenkeks - eatr - Lebensmittel entdecken

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7 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Haferflockenkeks

→ 464 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

27,70 g Fett

13,38 g ungesättigte Fettsäuren

45,74 g Kohlenhydrate

26,55 g Zucker

0,13 g Laktose

0,08 g Fruktose

0,07 g Salz

0,09 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

8,3 g

Kohlenhydrate:

45,7 g

davon Zucker:

26,6 g

Fett:

27,7 g

Ballaststoffe:

3,5 g

Cholesterin:

86 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

12,7 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

10,7 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

2,7 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,1 g

Mineralstoffe

Calcium:

31 mg

Magnesium:

54 mg

Phosphor:

189 mg

Kalium:

200 mg

Natrium:

92 mg

Spurenelemente

Eisen:

1472,0 µg

Zink:

1314,0 µg

Kupfer:

220,0 µg

Iod (Iodid):

2,8 µg

Mangan:

1092,0 µg

Fluorid:

59,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,144 mg

Vitamin D:

0,001 mg

Vitamin C:

0,043 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,113 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,068 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,834 mg

Vitamin B6:

0,029 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

4,446 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

→ salzarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ besonders wertvoll!

→ Laktose enthalten

→ 0,08 mg Fructose

→ 86 mg Cholesterin

→ 27,7 g Fett!

→ 26,6 g Zucker!

Besonders geeignet für → Blutgruppe B AB

Zusammensetzung:

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Haferflocken

Hafer enhält viele Ballaststoffe, vor allem lösliche Beta-Glucane, deshalb ist er präbiotisch: er wirkt nachweislich cholesterinsenkend (Cholesterin wird von den Beta-Glucanen gebunden) und lindert Heuschnupfen (und zwar allergie- und entzündungshemmend zugleich - ein großer Vorteil ggü. den gängigen Medikamenten)
Porridge ist eine der gesündesten Frühstücksmöglichkeiten
Hafer ist ein “guter“ Säurebildner
als Vollkorn-Produkt senken Haferflocken das Krebsrisiko um 20-30%

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan