Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Mangold auf Spinatart
→ 76 Kilokalorien pro 100 Gramm
Inhaltsstoffe
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2,92 g Kohlenhydrate
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0,48 g Salz
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0,02 g Cholesterin
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Proteine / Eiweiß:
2,1 g
Kohlenhydrate:
2,9 g
davon Zucker:
1,0 g
Fett:
6,1 g
Ballaststoffe:
2,0 g
Cholesterin:
15 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
3,7 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
1,8 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,3 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,1 g
Mineralstoffe
Calcium:
86 mg
Magnesium:
58 mg
Phosphor:
40 mg
Kalium:
270 mg
Natrium:
190 mg
Spurenelemente
Eisen:
1724,0 µg
Zink:
264,0 µg
Kupfer:
65,0 µg
Iod (Iodid):
1,5 µg
Mangan:
251,0 µg
Fluorid:
54,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,474 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
21,830 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,066 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,128 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,434 mg
Vitamin B6:
0,070 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
1,258 mg
Quelle
Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
→ Omega-3-Fettsäuren enthalten
→ 6,1 g Fett
→ 0,5 g Salz!
→ Laktose enthalten
→ 0,23 mg Fructose
10 Gesundheitspluspunkte
Nicht mehr als 100kcal/100g
Weniger als 5g Zucker pro 100g
Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g
Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g
Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium
Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g
Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g
Alkoholfrei
Die Besten →