Mehrkornbrot mit Butter Creme fraiche und Brombeerkonfitüre

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Mehrkornbrot mit Butter Creme fraiche und Brombeerkonfitüre

→ 290 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

11,87 g Fett
4,09 g ungesättigte Fettsäuren
 40,78 g Kohlenhydrate
14,87 g Zucker
0,47 g Laktose
4,78 g Fruktose
 0,64 g Salz
0,03 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
4,7 g
Kohlenhydrate:
40,8 g
davon Zucker:
14,9 g
Fett:
11,9 g
Ballaststoffe:
3,5 g
Cholesterin:
31 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
7,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
3,4 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,7 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,2 g
Mineralstoffe
Calcium:
35 mg
Magnesium:
30 mg
Phosphor:
99 mg
Kalium:
149 mg
Natrium:
264 mg
Spurenelemente
Eisen:
1105,0 µg
Zink:
835,0 µg
Kupfer:
128,0 µg
Iod (Iodid):
3,9 µg
Mangan:
718,0 µg
Fluorid:
64,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,111 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
0,281 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,124 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,079 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,797 mg
Vitamin B6:
0,120 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
0,560 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Mehrkornbrot mit Butter Creme fraiche und Brombeerkonfitüre

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ besonders wertvoll!

mögliche Unverträglichkeiten

→ 11,9 g Fett

→ 14,9 g Zucker!

→ 0,6 g Salz!

→ Laktose enthalten

→ 4,78 mg Fructose

→ 31 mg Cholesterin

4 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Besonders geeignet für → Blutgruppe A

Allgemeine Hinweise zu Brombeeren

  • Beeren sind das gesündeste Obst!
  • In Brombeeren enthaltener sekundärer Pflanzenstoff: Anthocyane (stark antioxidative Pigmente): Mit einem Wert von 650 ist die Brombeere ganz besonders wertvoll!
  • Je dunkler die Beerensorte, desto gesünder!

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

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