Vegetarische Lebensmittel

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Vegetarische Lebensmittel

→ 387 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

23,95 g Fett
18,93 g ungesättigte Fettsäuren
 6,10 g Kohlenhydrate
6,04 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
 0,01 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
37,0 g
Kohlenhydrate:
6,1 g
davon Zucker:
6,0 g
Fett:
24,0 g
Ballaststoffe:
23,0 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
3,3 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
5,2 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
13,7 g
Omega-3-Fettsäuren:
1,4 g
Mineralstoffe
Calcium:
138 mg
Magnesium:
173 mg
Phosphor:
363 mg
Kalium:
1,470 mg
Natrium:
4 mg
Spurenelemente
Eisen:
4450,0 µg
Zink:
3620,0 µg
Kupfer:
1064,0 µg
Iod (Iodid):
6,0 µg
Mangan:
2400,0 µg
Fluorid:
50,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,020 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
2,200 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,100 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,145 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
1,755 mg
Vitamin B6:
0,299 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
0,750 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Vegetarische Lebensmittel

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ reich an Magnesium

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 6,0 g Zucker!

Schädigungspotential

→ 24,0 g Fett!

12 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 100mg Magnesium pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Blutdruck-schonend (salzarm, fructosearm, alkoholfrei, ohne Kaffee, ohne Kakao, mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren)

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

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