| Weizen gekocht (zubereitet mit Fett und Salz) - eatr

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6 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Weizen gekocht (zubereitet mit Fett und Salz)

→ 114 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,39 g Fett

0,57 g ungesättigte Fettsäuren

21,10 g Kohlenhydrate

0,26 g Zucker

0,01 g Laktose

0,02 g Fruktose

0,21 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

4,1 g

Kohlenhydrate:

21,1 g

davon Zucker:

0,3 g

Fett:

1,4 g

Ballaststoffe:

4,7 g

Cholesterin:

2 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,6 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,3 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,0 g

Mineralstoffe

Calcium:

13 mg

Magnesium:

37 mg

Phosphor:

121 mg

Kalium:

114 mg

Natrium:

83 mg

Spurenelemente

Eisen:

1185,0 µg

Zink:

909,0 µg

Kupfer:

139,0 µg

Iod (Iodid):

2,6 µg

Mangan:

1154,0 µg

Fluorid:

34,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,007 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,002 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,085 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,026 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

1,427 mg

Vitamin B6:

0,050 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,387 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Weizen gekocht (zubereitet mit Fett und Salz)

→ fettarm

→ salzarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ Laktose enthalten

→ 0,02 mg Fructose

Zusammensetzung:

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.