eatr-Filter: mehr als 200mg Calcium pro 100g
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Die empfohlene Tageszufuhr beträgt im Alter zwischen 25-50 Jahren bei Männern und Frauen 1000 Milligramm.
Hier haben wir Lebensmittel zusammengestellt, deren Calziumgehalt pro 100 Gramm mindestens 200 Milligramm beträgt.
Calciumreiche Kost - Empfohlene Tageszufuhr
Empfohlene Tageszufuhr in mg/Tag
| Alter | m/w | |
| Säugling 1. Monat | 220 | |
| Säugling 2. Monat | 220 | |
| Säugling 3.-4. Monat | 220 | |
| Säugling 4.-12. Monat | 330 | |
| 1 bis 4 Jahre | 600 | |
| 4 bis 7 Jahre | 750 | |
| 7 bis 10 Jahre | 900 | |
| 10 bis 13 Jahre | 1100 | |
| 13 bis 15 Jahre | 1200 | |
| 15 bis 19 Jahre | 1200 | |
| 19 bis 25 Jahre | 1000 | |
| 25 bis 51 Jahre | 1000 | |
| 51 bis 65 Jahre | 1000 | |
| 65 Jahre und älter | 1000 | |
| schwanger im 1. Trimester | 1000 | |
| schwanger im 2. Trimester | 1000 | |
| schwanger im 3. Trimester | 1000 |
Quellen
- Biesalski , H. (2011). Taschenatlas Ernährung (5. Auflage Ausg.). Stuttgart: Thieme. doi:10.1055/b-001-2130
- DGE. (06 2013). Von https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/ abgerufen
- EFSA. (abgerufen 2019). Von https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/sp.efsa.2017.e15121 abgerufen
- Suter, P. (2008). Checkliste Ernährung (Bde. 3, aktualisierte Auflage). Stuttgart: Thieme. doi:10.1055/b-002-5211