12 Gesundheitspluspunkte
Nicht mehr als 100kcal/100g
Weniger als 5g Zucker pro 100g
Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g
Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g
Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium
Optimales Kohlenhydrat-Protein-Fett-Verhältnis
Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g
Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g
Weniger als 3g Fett pro 100g
Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g
Alkoholfrei
Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Blumenkohl gedünstet, mit Semmelbröseln
→ 36 Kilokalorien pro 100 Gramm
Inhaltsstoffe
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2,91 g Kohlenhydrate
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0,49 g Salz
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0,00 g Cholesterin
|
Proteine / Eiweiß:
2,2 g
Kohlenhydrate:
2,9 g
davon Zucker:
1,7 g
Fett:
1,7 g
Ballaststoffe:
2,4 g
Cholesterin:
4 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
1,0 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,2 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,1 g
Mineralstoffe
Calcium:
21 mg
Magnesium:
12 mg
Phosphor:
45 mg
Kalium:
209 mg
Natrium:
193 mg
Spurenelemente
Eisen:
379,0 µg
Zink:
237,0 µg
Kupfer:
43,0 µg
Iod (Iodid):
0,8 µg
Mangan:
164,0 µg
Fluorid:
12,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,011 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
39,066 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,063 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,072 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,431 mg
Vitamin B6:
0,147 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
0,090 mg
Quelle
Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft![das spricht für Blumenkohl gedünstet, mit Semmelbröseln](https://eatr.de/wp-content/uploads/2018/08/pro.jpg)
→ fettarm
→ Omega-3-Fettsäuren enthalten
![mögliche Unverträglichkeiten](https://eatr.de/wp-content/uploads/2018/08/achtung.jpg)
→ 0,5 g Salz!
→ Laktose enthalten
→ 0,73 mg Fructose