Fisch/MeeresfrüchteHier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Flunder geräuchert
→ 112 Kilokalorien pro 100 Gramm
Inhaltsstoffe
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0,00 g Kohlenhydrate
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0,50 g Salz
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0,05 g Cholesterin
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Proteine / Eiweiß:
23,3 g
Kohlenhydrate:
0,0 g
davon Zucker:
0,0 g
Fett:
1,9 g
Ballaststoffe:
0,0 g
Cholesterin:
51 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,5 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,8 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,4 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,4 g
Mineralstoffe
Calcium:
22 mg
Magnesium:
45 mg
Phosphor:
367 mg
Kalium:
410 mg
Natrium:
481 mg
Spurenelemente
Eisen:
607,0 µg
Zink:
1200,0 µg
Kupfer:
101,0 µg
Iod (Iodid):
62,4 µg
Mangan:
94,0 µg
Fluorid:
264,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,007 mg
Vitamin D:
0,001 mg
Vitamin C:
0,538 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,185 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,165 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
2,667 mg
Vitamin B6:
0,196 mg
Vitamin B12:
0,001 mg
Vitamin E:
0,363 mg
Quelle
Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
→ fettarm
→ keine Laktose enthalten
→ keine Fructose
→ Omega-3-Fettsäuren enthalten
→ 0,5 g Salz!
→ 51 mg Cholesterin
12 Gesundheitspluspunkte
Weniger als 5g Zucker pro 100g
Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g
Mehr als 10g Eiweiß pro 100g
Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium
Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g
Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g
Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g
Weniger als 3g Fett pro 100g
Kein Zucker enthalten
Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g
Alkoholfrei
Besonders geeignet für → Blutgruppe B
Allgemeine Hinweise zu Flunder
Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch
Die Besten →