my Foods
Lebensmittel

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Holunderbeere gegart

→ 57 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,89 g Fett
1,37 g ungesättigte Fettsäuren
6,51 g Kohlenhydrate
6,51 g Zucker
0,00 g Laktose
3,11 g Fruktose
0,00 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
2,7 g
Kohlenhydrate:
6,5 g
Zucker:
6,5 g
Fett:
1,9 g
Ballaststoffe:
4,0 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
1,2 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,6 g
Mineralstoffe
Calcium:
37 mg
Magnesium:
30 mg
Phosphor:
57 mg
Kalium:
254 mg
Natrium:
1 mg
Spurenelemente
Eisen:
1686,0 µg
Zink:
233,0 µg
Kupfer:
63,0 µg
Iod (Iodid):
3,3 µg
Mangan:
666,0 µg
Fluorid:
44,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,050 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
10,981 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,052 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,074 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,000 mg
Vitamin B6:
0,222 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
1,109 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Holunderbeere gegart

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 6,5 g Zucker!

→ 3,11 mg Fructose