| Kichererbsen getrocknet - eatr - Lebensmittel entdecken

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14 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Eisen pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 100mg Magnesium pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 300 µg Folsäure pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Kichererbsen getrocknet

→ 310 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

5,92 g Fett

3,64 g ungesättigte Fettsäuren

44,30 g Kohlenhydrate

2,41 g Zucker

0,00 g Laktose

0,09 g Fruktose

0,06 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

18,6 g

Kohlenhydrate:

44,3 g

davon Zucker:

2,4 g

Fett:

5,9 g

Ballaststoffe:

15,5 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

1,1 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

3,3 g

Omega-3-Fettsäuren:

1,4 g

Mineralstoffe

Calcium:

124 mg

Magnesium:

126 mg

Phosphor:

332 mg

Kalium:

800 mg

Natrium:

23 mg

Spurenelemente

Eisen:

6089,0 µg

Zink:

2373,0 µg

Kupfer:

448,0 µg

Iod (Iodid):

9,4 µg

Mangan:

2713,0 µg

Fluorid:

62,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,030 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

5,080 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,517 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,134 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

1,720 mg

Vitamin B6:

0,560 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

5,850 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ reich an Magnesium

→ reich an Eisen

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ 5,9 g Fett

→ 0,09 mg Fructose

Zusammensetzung:

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.