Kichererbsen Konserve abgetropft

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Kichererbsen Konserve abgetropft

→ 125 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

2,62 g Fett

1,62 g ungesättigte Fettsäuren

17,44 g Kohlenhydrate

1,13 g Zucker

0,00 g Laktose

0,32 g Fruktose

0,61 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

7,3 g

Kohlenhydrate:

17,4 g

davon Zucker:

1,1 g

Fett:

2,6 g

Ballaststoffe:

4,4 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,5 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

1,5 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,6 g

Mineralstoffe

Calcium:

59 mg

Magnesium:

44 mg

Phosphor:

79 mg

Kalium:

32 mg

Natrium:

240 mg

Spurenelemente

Eisen:

2168,0 µg

Zink:

1175,0 µg

Kupfer:

315,0 µg

Iod (Iodid):

3,7 µg

Mangan:

1061,0 µg

Fluorid:

31,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,098 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

6,751 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,126 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,073 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

1,264 mg

Vitamin B6:

0,056 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

2,916 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Kichererbsen Konserve abgetropft

→ fettarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ 0,6 g Salz!

→ 0,32 mg Fructose

10 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.