| Kichererbsen reif roh mit Küchenabfall - eatr

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11 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Eisen pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 100mg Magnesium pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Kichererbsen reif roh mit Küchenabfall

→ 263 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

3,33 g Fett

2,24 g ungesättigte Fettsäuren

37,57 g Kohlenhydrate

2,63 g Zucker

0,00 g Laktose

0,38 g Fruktose

0,06 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

19,4 g

Kohlenhydrate:

37,6 g

davon Zucker:

2,6 g

Fett:

3,3 g

Ballaststoffe:

21,0 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,7 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

1,5 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,1 g

Mineralstoffe

Calcium:

122 mg

Magnesium:

152 mg

Phosphor:

399 mg

Kalium:

794 mg

Natrium:

25 mg

Spurenelemente

Eisen:

6860,0 µg

Zink:

3283,0 µg

Kupfer:

794,0 µg

Iod (Iodid):

19,6 µg

Mangan:

2097,0 µg

Fluorid:

34,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,029 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

3,920 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,480 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,193 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

1,607 mg

Vitamin B6:

0,539 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

2,822 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Kichererbsen reif roh mit Küchenabfall

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ reich an Magnesium

→ reich an Eisen

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ 3,3 g Fett

→ 0,38 mg Fructose

Zusammensetzung:

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.