| Lachs mariniert gebraten (zubereitet ohne Fett) Fischzuschni - eatr

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11 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Lachs mariniert gebraten (zubereitet ohne Fett) Fischzuschni

→ 231 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

16,37 g Fett

12,53 g ungesättigte Fettsäuren

1,00 g Kohlenhydrate

0,73 g Zucker

0,00 g Laktose

0,30 g Fruktose

1,07 g Salz

0,06 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

20,3 g

Kohlenhydrate:

1,0 g

davon Zucker:

0,7 g

Fett:

16,4 g

Ballaststoffe:

0,2 g

Cholesterin:

62 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

3,6 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

8,4 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

4,1 g

Omega-3-Fettsäuren:

2,7 g

Mineralstoffe

Calcium:

18 mg

Magnesium:

27 mg

Phosphor:

227 mg

Kalium:

377 mg

Natrium:

419 mg

Spurenelemente

Eisen:

923,0 µg

Zink:

57,0 µg

Kupfer:

17,0 µg

Iod (Iodid):

5,7 µg

Mangan:

92,0 µg

Fluorid:

4,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,010 mg

Vitamin D:

0,003 mg

Vitamin C:

1,089 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,125 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,291 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

7,672 mg

Vitamin B6:

0,473 mg

Vitamin B12:

0,004 mg

Vitamin E:

3,032 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Lachs mariniert gebraten (zubereitet ohne Fett) Fischzuschni

→ keine Laktose enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ 16,4 g Fett

→ 1,1 g Salz!

→ 0,30 mg Fructose

→ 62 mg Cholesterin

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)Hinsichtlich Nachhaltigkeit der Bestände ist Lachs aus Aquakultur akzeptabel; schlecht hinsichtlich CO2-Emmission: für die Produktion werden 8 kg und ca. 4 kg für Transport, Verkauf, Zubereitung und Müllentsorgung pro Kilogramm konsumiertem Produkt ausgestoßen

CO2-Footprint (Herstellung, Transport, Abfall, Zubereitung, Daten USA 2011)

11,9 t CO2/kg

zum Vergleich:

0,9 t CO2/kg Linsen

1,9 t CO2/kg Milch

6,9 t CO2/kg Huhn

39,2 t CO2/kg Lamm

Quellen