Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Makrele gedünstet, pikante Art
→ 188 Kilokalorien pro 100 Gramm
Inhaltsstoffe
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1,08 g Kohlenhydrate
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0,60 g Salz
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0,09 g Cholesterin
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Proteine / Eiweiß:
14,7 g
Kohlenhydrate:
1,1 g
davon Zucker:
0,9 g
Fett:
14,0 g
Ballaststoffe:
0,5 g
Cholesterin:
93 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
5,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
5,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
2,7 g
Omega-3-Fettsäuren:
2,0 g
Mineralstoffe
Calcium:
22 mg
Magnesium:
32 mg
Phosphor:
223 mg
Kalium:
347 mg
Natrium:
237 mg
Spurenelemente
Eisen:
1300,0 µg
Zink:
620,0 µg
Kupfer:
125,0 µg
Iod (Iodid):
51,3 µg
Mangan:
72,0 µg
Fluorid:
44,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,189 mg
Vitamin D:
0,003 mg
Vitamin C:
3,375 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,113 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,286 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
5,558 mg
Vitamin B6:
0,470 mg
Vitamin B12:
0,007 mg
Vitamin E:
1,292 mg
Quelle
Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
→ Omega-3-Fettsäuren enthalten
→ 14,0 g Fett
→ 0,6 g Salz!
→ Laktose enthalten
→ 0,33 mg Fructose
→ 93 mg Cholesterin
10 Gesundheitspluspunkte
Weniger als 5g Zucker pro 100g
Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g
Mehr als 10g Eiweiß pro 100g
Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium
Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g
Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g
Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g
Alkoholfrei
Besonders geeignet für → Blutgruppe A B AB Null
Allgemeine Hinweise zu Makrele
630mg Omega-3-Fettsäure
Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch
Die Besten →