Fisch/MeeresfrüchteHier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Makrele Konserve in Tomatensoße
→ 181 Kilokalorien pro 100 Gramm
Inhaltsstoffe
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1,57 g Kohlenhydrate
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0,22 g Salz
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0,08 g Cholesterin
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Proteine / Eiweiß:
17,1 g
Kohlenhydrate:
1,6 g
davon Zucker:
1,4 g
Fett:
11,9 g
Ballaststoffe:
0,5 g
Cholesterin:
77 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
3,2 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
4,7 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
2,9 g
Omega-3-Fettsäuren:
2,0 g
Mineralstoffe
Calcium:
19 mg
Magnesium:
28 mg
Phosphor:
214 mg
Kalium:
369 mg
Natrium:
88 mg
Spurenelemente
Eisen:
1113,0 µg
Zink:
533,0 µg
Kupfer:
120,0 µg
Iod (Iodid):
46,9 µg
Mangan:
53,0 µg
Fluorid:
32,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,090 mg
Vitamin D:
0,003 mg
Vitamin C:
1,670 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,085 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,217 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
4,496 mg
Vitamin B6:
0,344 mg
Vitamin B12:
0,006 mg
Vitamin E:
2,002 mg
Quelle
Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
→ salzarm
→ keine Laktose enthalten
→ Omega-3-Fettsäuren enthalten
→ 11,9 g Fett
→ 0,19 mg Fructose
→ 77 mg Cholesterin
11 Gesundheitspluspunkte
Weniger als 0,3g Salz pro 100g
Weniger als 5g Zucker pro 100g
Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g
Mehr als 10g Eiweiß pro 100g
Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium
Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g
Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g
Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g
Alkoholfrei
Besonders geeignet für → Blutgruppe A B AB Null
Allgemeine Hinweise zu Makrele
630mg Omega-3-Fettsäure
Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch
Die Besten →