Makrele Konserve in Tomatensoße

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11 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Makrele Konserve in Tomatensoße

→ 181 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

11,90 g Fett
7,63 g ungesättigte Fettsäuren
 1,57 g Kohlenhydrate
1,45 g Zucker
0,00 g Laktose
0,19 g Fruktose
 0,22 g Salz
0,08 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
17,1 g
Kohlenhydrate:
1,6 g
davon Zucker:
1,4 g
Fett:
11,9 g
Ballaststoffe:
0,5 g
Cholesterin:
77 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
3,2 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
4,7 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
2,9 g
Omega-3-Fettsäuren:
2,0 g
Mineralstoffe
Calcium:
19 mg
Magnesium:
28 mg
Phosphor:
214 mg
Kalium:
369 mg
Natrium:
88 mg
Spurenelemente
Eisen:
1113,0 µg
Zink:
533,0 µg
Kupfer:
120,0 µg
Iod (Iodid):
46,9 µg
Mangan:
53,0 µg
Fluorid:
32,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,090 mg
Vitamin D:
0,003 mg
Vitamin C:
1,670 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,085 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,217 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
4,496 mg
Vitamin B6:
0,344 mg
Vitamin B12:
0,006 mg
Vitamin E:
2,002 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Makrele Konserve in Tomatensoße

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

mögliche Unverträglichkeiten

→ 11,9 g Fett

→ 0,19 mg Fructose

→ 77 mg Cholesterin

Besonders geeignet für → Blutgruppe A B AB Null

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Makrele

630mg Omega-3-Fettsäure

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch

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