Fisch/MeeresfrüchteHier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Makrele roh mariniert
→ 212 Kilokalorien pro 100 Gramm
Inhaltsstoffe
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0,84 g Kohlenhydrate
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1,17 g Salz
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0,07 g Cholesterin
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Proteine / Eiweiß:
17,0 g
Kohlenhydrate:
0,8 g
davon Zucker:
0,6 g
Fett:
15,8 g
Ballaststoffe:
0,2 g
Cholesterin:
74 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
3,8 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
7,7 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
3,0 g
Omega-3-Fettsäuren:
2,1 g
Mineralstoffe
Calcium:
26 mg
Magnesium:
31 mg
Phosphor:
225 mg
Kalium:
361 mg
Natrium:
461 mg
Spurenelemente
Eisen:
1761,0 µg
Zink:
515,0 µg
Kupfer:
118,0 µg
Iod (Iodid):
45,1 µg
Mangan:
106,0 µg
Fluorid:
30,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,100 mg
Vitamin D:
0,004 mg
Vitamin C:
1,154 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,123 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,328 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
6,789 mg
Vitamin B6:
0,573 mg
Vitamin B12:
0,008 mg
Vitamin E:
1,729 mg
Quelle
Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
→ keine Laktose enthalten
→ Omega-3-Fettsäuren enthalten
→ 15,8 g Fett
→ 1,2 g Salz!
→ 0,26 mg Fructose
→ 74 mg Cholesterin
10 Gesundheitspluspunkte
Weniger als 5g Zucker pro 100g
Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g
Mehr als 10g Eiweiß pro 100g
Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium
Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g
Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g
Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g
Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g
Alkoholfrei
Besonders geeignet für → Blutgruppe A B AB Null
Allgemeine Hinweise zu Makrele
630mg Omega-3-Fettsäure
Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch
Die Besten →