10 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Makrele roh mariniert

→ 212 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

15,78 g Fett
10,73 g ungesättigte Fettsäuren
0,84 g Kohlenhydrate
0,62 g Zucker
0,00 g Laktose
0,26 g Fruktose
1,17 g Salz
0,07 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
17,0 g
Kohlenhydrate:
0,8 g
davon Zucker:
0,6 g
Fett:
15,8 g
Ballaststoffe:
0,2 g
Cholesterin:
74 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
3,8 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
7,7 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
3,0 g
Omega-3-Fettsäuren:
2,1 g
Mineralstoffe
Calcium:
26 mg
Magnesium:
31 mg
Phosphor:
225 mg
Kalium:
361 mg
Natrium:
461 mg
Spurenelemente
Eisen:
1761,0 µg
Zink:
515,0 µg
Kupfer:
118,0 µg
Iod (Iodid):
45,1 µg
Mangan:
106,0 µg
Fluorid:
30,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,100 mg
Vitamin D:
0,004 mg
Vitamin C:
1,154 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,123 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,328 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
6,789 mg
Vitamin B6:
0,573 mg
Vitamin B12:
0,008 mg
Vitamin E:
1,729 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Makrele roh mariniert

→ keine Laktose enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

mögliche Unverträglichkeiten

→ 15,8 g Fett

→ 1,2 g Salz!

→ 0,26 mg Fructose

→ 74 mg Cholesterin

Besonders geeignet für → Blutgruppe A B AB Null

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Makrele

630mg Omega-3-Fettsäure

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch

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