12 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Kein Zucker enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Makrele spanisch Präserve, nicht abgetropft

→ 242 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

20,19 g Fett
15,40 g ungesättigte Fettsäuren
0,00 g Kohlenhydrate
0,00 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
4,83 g Salz
0,06 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
15,6 g
Kohlenhydrate:
0,0 g
davon Zucker:
0,0 g
Fett:
20,2 g
Ballaststoffe:
0,0 g
Cholesterin:
57 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
3,5 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
5,4 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
10,0 g
Omega-3-Fettsäuren:
1,8 g
Mineralstoffe
Calcium:
21 mg
Magnesium:
32 mg
Phosphor:
173 mg
Kalium:
292 mg
Natrium:
1,898 mg
Spurenelemente
Eisen:
824,0 µg
Zink:
407,0 µg
Kupfer:
49,0 µg
Iod (Iodid):
41,4 µg
Mangan:
21,0 µg
Fluorid:
27,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,021 mg
Vitamin D:
0,001 mg
Vitamin C:
1,020 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,084 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,198 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
4,817 mg
Vitamin B6:
0,340 mg
Vitamin B12:
0,002 mg
Vitamin E:
10,019 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Makrele spanisch Präserve, nicht abgetropft

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

mögliche Unverträglichkeiten

→ 57 mg Cholesterin

Schädigungspotential

→ 20,2 g Fett!

→ 4,8 g Salz!

Besonders geeignet für → Blutgruppe A B AB Null

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Makrele

630mg Omega-3-Fettsäure

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch

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