Quarkspeise mit Himbeeren Sauerländer Quarkspeise

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Quarkspeise mit Himbeeren Sauerländer Quarkspeise

→ 130 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

6,71 g Fett

2,34 g ungesättigte Fettsäuren

12,00 g Kohlenhydrate

12,00 g Zucker

1,73 g Laktose

0,77 g Fruktose

0,06 g Salz

0,02 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

4,6 g

Kohlenhydrate:

12,0 g

davon Zucker:

12,0 g

Fett:

6,7 g

Ballaststoffe:

1,8 g

Cholesterin:

18 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

4,0 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

2,1 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,3 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,1 g

Mineralstoffe

Calcium:

67 mg

Magnesium:

17 mg

Phosphor:

73 mg

Kalium:

139 mg

Natrium:

22 mg

Spurenelemente

Eisen:

487,0 µg

Zink:

366,0 µg

Kupfer:

40,0 µg

Iod (Iodid):

2,9 µg

Mangan:

159,0 µg

Fluorid:

17,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,071 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

9,853 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,027 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,132 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,170 mg

Vitamin B6:

0,061 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,407 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Quarkspeise mit Himbeeren Sauerländer Quarkspeise

→ salzarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ besonders wertvoll!

→ 6,7 g Fett

→ 12,0 g Zucker!

→ Laktose enthalten

→ 0,77 mg Fructose

5 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Allgemeine Hinweise zu Himbeeren

Beeren sind das gesündeste Obst!
Himbeeren enthalten - wie alle Beeren - den sekundären Pflanzenstoff Anthocyane (stark antioxidative Pigmente), mit 350 Einheiten sogar besonders viel.
Himbeeren wirken - wie alle Beeren - krebsvorbeugend. Grund ist bei Himbeeren vermutlich die Ellagsäure.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan