Roggenvollkornbrot mit Butter und Himbeerkonfitüre (Standard

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Roggenvollkornbrot mit Butter und Himbeerkonfitüre (Standard

→ 256 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

7,44 g Fett

2,48 g ungesättigte Fettsäuren

41,56 g Kohlenhydrate

18,60 g Zucker

0,05 g Laktose

5,05 g Fruktose

0,55 g Salz

0,02 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

5,0 g

Kohlenhydrate:

41,6 g

davon Zucker:

18,6 g

Fett:

7,4 g

Ballaststoffe:

5,7 g

Cholesterin:

17 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

4,4 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

1,9 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,6 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,1 g

Mineralstoffe

Calcium:

29 mg

Magnesium:

39 mg

Phosphor:

138 mg

Kalium:

207 mg

Natrium:

349 mg

Spurenelemente

Eisen:

1477,0 µg

Zink:

1064,0 µg

Kupfer:

166,0 µg

Iod (Iodid):

2,0 µg

Mangan:

1054,0 µg

Fluorid:

32,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,053 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,726 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,121 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,104 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,380 mg

Vitamin B6:

0,101 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,718 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Roggenvollkornbrot mit Butter und Himbeerkonfitüre (Standard

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ besonders wertvoll!

→ 7,4 g Fett

→ 18,6 g Zucker!

→ 0,5 g Salz!

→ Laktose enthalten

→ 5,05 mg Fructose

5 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Allgemeine Hinweise zu Himbeeren

Beeren sind das gesündeste Obst!
Himbeeren enthalten - wie alle Beeren - den sekundären Pflanzenstoff Anthocyane (stark antioxidative Pigmente), mit 350 Einheiten sogar besonders viel.
Himbeeren wirken - wie alle Beeren - krebsvorbeugend. Grund ist bei Himbeeren vermutlich die Ellagsäure.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan