Schwertfisch pikant, gebraten, mit frischem Gemüse

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Schwertfisch pikant, gebraten, mit frischem Gemüse

→ 94 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

5,28 g Fett
3,79 g ungesättigte Fettsäuren
 1,50 g Kohlenhydrate
1,38 g Zucker
0,00 g Laktose
0,64 g Fruktose
 0,47 g Salz
0,02 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
9,9 g
Kohlenhydrate:
1,5 g
davon Zucker:
1,4 g
Fett:
5,3 g
Ballaststoffe:
0,8 g
Cholesterin:
20 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,8 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
3,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,8 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,5 g
Mineralstoffe
Calcium:
15 mg
Magnesium:
16 mg
Phosphor:
247 mg
Kalium:
260 mg
Natrium:
186 mg
Spurenelemente
Eisen:
726,0 µg
Zink:
671,0 µg
Kupfer:
95,0 µg
Iod (Iodid):
26,7 µg
Mangan:
96,0 µg
Fluorid:
201,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,051 mg
Vitamin D:
0,001 mg
Vitamin C:
18,131 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,042 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,057 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
3,713 mg
Vitamin B6:
0,195 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
1,070 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Schwertfisch pikant, gebraten, mit frischem Gemüse

→ keine Laktose enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 5,3 g Fett

→ 0,5 g Salz!

→ 0,64 mg Fructose

→ 20 mg Cholesterin

11 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Besonders geeignet für → Blutgruppe Null

Allgemeine Hinweise zu Schwertfisch

Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch

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