Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Schwertfisch-Rouladen gegrillt
→ 166 Kilokalorien pro 100 Gramm
Inhaltsstoffe
| 
 | 4,73 g Kohlenhydrate 
 | 0,74 g Salz | 0,04 g Cholesterin | 
Proteine / Eiweiß:
17,3 g
Kohlenhydrate:
4,7 g
davon Zucker:
1,1 g
Fett:
7,7 g
Ballaststoffe:
0,5 g
Cholesterin:
40 mg
Alkohol (Ethanol):
1,1 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
2,3 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
2,4 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
1,9 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,8 g
Mineralstoffe
Calcium:
29 mg
Magnesium:
20 mg
Phosphor:
408 mg
Kalium:
285 mg
Natrium:
291 mg
Spurenelemente
Eisen:
1093,0 µg
Zink:
1098,0 µg
Kupfer:
125,0 µg
Iod (Iodid):
43,5 µg
Mangan:
123,0 µg
Fluorid:
324,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,054 mg
Vitamin D:
0,002 mg
Vitamin C: 
1,454 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,055 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,090 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
5,897 mg
Vitamin B6:
0,279 mg
Vitamin B12:
0,001 mg
Vitamin E: 
1,687 mg
Quelle
Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ 7,7 g Fett
→ 1,1% Alkohol enthalten!→ 0,7 g Salz!
→ Laktose enthalten
→ 0,22 mg Fructose
→ 40 mg Cholesterin
9 Gesundheitspluspunkte
  Weniger als 5g Zucker pro 100g
 Weniger als 5g Zucker pro 100g
  Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g
 Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g
  Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g
 Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g
  Mehr als 10g Eiweiß pro 100g
 Mehr als 10g Eiweiß pro 100g
  Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium
 Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium
  Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g
 Mehr als 0,5µg Vitamin D pro 100g
  Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g
 Mehr als 0,5µg Vitamin B12 pro 100g
  Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g
 Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g
  Mehr als 5mg Vitamin B1  pro 100g
 Mehr als 5mg Vitamin B1  pro 100g
Besonders geeignet für → Blutgruppe Null
Allgemeine Hinweise zu Schwertfisch
Geeignet für das Ernährungskonzept → pescetarisch



 Die Besten →
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