| Vollkornbrötchen mit Butter und Honig (Standardrezeptur) - eatr

3 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Vollkornbrötchen mit Butter und Honig (Standardrezeptur)

→ 287 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

8,61 g Fett

2,86 g ungesättigte Fettsäuren

45,99 g Kohlenhydrate

17,51 g Zucker

0,05 g Laktose

8,68 g Fruktose

0,94 g Salz

0,02 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

5,8 g

Kohlenhydrate:

46,0 g

davon Zucker:

17,5 g

Fett:

8,6 g

Ballaststoffe:

4,5 g

Cholesterin:

20 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

5,0 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

2,2 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,6 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,1 g

Mineralstoffe

Calcium:

21 mg

Magnesium:

63 mg

Phosphor:

171 mg

Kalium:

191 mg

Natrium:

371 mg

Spurenelemente

Eisen:

2385,0 µg

Zink:

1701,0 µg

Kupfer:

274,0 µg

Iod (Iodid):

1,8 µg

Mangan:

1595,0 µg

Fluorid:

48,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,060 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,564 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,197 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,094 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

2,413 mg

Vitamin B6:

0,203 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,900 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Vollkornbrötchen mit Butter und Honig (Standardrezeptur)

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ besonders wertvoll!

→ 8,6 g Fett

→ 17,5 g Zucker!

→ 0,9 g Salz!

→ Laktose enthalten

→ 8,68 mg Fructose

→ 20 mg Cholesterin

Zusammensetzung:

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Vollkorn

Vollkornprodukte enthalten zahlreiche, teilweise präbiotische Mikronährstoffe.
Sie sind immer empfehlenswert, außer bei Zöliakie, Weizen- oder Glutenunverträglichkeit.
Besonders hochwertig sind alte Weizensorten wie Roggen oder Urgetreide wie Dinkel.
Vollkornprodukte senken das Krebsrisiko um 20-30%.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan