Vollkornbrot mit Quark Halbfettstufe und Himbeerkonfitüre (S

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Vollkornbrot mit Quark Halbfettstufe und Himbeerkonfitüre (S

→ 182 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

2,19 g Fett

0,92 g ungesättigte Fettsäuren

32,36 g Kohlenhydrate

13,59 g Zucker

0,84 g Laktose

3,53 g Fruktose

0,48 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

7,5 g

Kohlenhydrate:

32,4 g

davon Zucker:

13,6 g

Fett:

2,2 g

Ballaststoffe:

4,3 g

Cholesterin:

4 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

1,0 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,5 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,4 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,1 g

Mineralstoffe

Calcium:

47 mg

Magnesium:

33 mg

Phosphor:

153 mg

Kalium:

183 mg

Natrium:

275 mg

Spurenelemente

Eisen:

1234,0 µg

Zink:

945,0 µg

Kupfer:

130,0 µg

Iod (Iodid):

2,5 µg

Mangan:

819,0 µg

Fluorid:

27,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,014 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,720 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,103 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,159 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,329 mg

Vitamin B6:

0,104 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,461 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Vollkornbrot mit Quark Halbfettstufe und Himbeerkonfitüre (S

→ fettarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ besonders wertvoll!

→ 13,6 g Zucker!

→ 0,5 g Salz!

→ Laktose enthalten

→ 3,53 mg Fructose

4 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Allgemeine Hinweise zu Himbeeren

Beeren sind das gesündeste Obst!
Himbeeren enthalten - wie alle Beeren - den sekundären Pflanzenstoff Anthocyane (stark antioxidative Pigmente), mit 350 Einheiten sogar besonders viel.
Himbeeren wirken - wie alle Beeren - krebsvorbeugend. Grund ist bei Himbeeren vermutlich die Ellagsäure.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan