Vollkornbrot mit Quark Halbfettstufe und Himbeerkonfitüre (S

4 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Vollkornbrot mit Quark Halbfettstufe und Himbeerkonfitüre (S

→ 182 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

2,19 g Fett
0,92 g ungesättigte Fettsäuren
 32,36 g Kohlenhydrate
13,59 g Zucker
0,84 g Laktose
3,53 g Fruktose
 0,48 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
7,5 g
Kohlenhydrate:
32,4 g
davon Zucker:
13,6 g
Fett:
2,2 g
Ballaststoffe:
4,3 g
Cholesterin:
4 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
1,0 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,5 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,4 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,1 g
Mineralstoffe
Calcium:
47 mg
Magnesium:
33 mg
Phosphor:
153 mg
Kalium:
183 mg
Natrium:
275 mg
Spurenelemente
Eisen:
1234,0 µg
Zink:
945,0 µg
Kupfer:
130,0 µg
Iod (Iodid):
2,5 µg
Mangan:
819,0 µg
Fluorid:
27,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,014 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
0,720 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,103 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,159 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,329 mg
Vitamin B6:
0,104 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
0,461 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Vollkornbrot mit Quark Halbfettstufe und Himbeerkonfitüre (S

→ fettarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ besonders wertvoll!

mögliche Unverträglichkeiten

→ 13,6 g Zucker!

→ 0,5 g Salz!

→ Laktose enthalten

→ 3,53 mg Fructose

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Himbeeren

  • Beeren sind das gesündeste Obst!
  • Himbeeren enthalten - wie alle Beeren - den sekundären Pflanzenstoff Anthocyane (stark antioxidative Pigmente), mit 350 Einheiten sogar besonders viel.
  • Himbeeren wirken - wie alle Beeren - krebsvorbeugend. Grund ist bei Himbeeren vermutlich die Ellagsäure.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

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