Vollkorntoastbrot mit Quark Magerstufe und Himbeerkonfitüre

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Vollkorntoastbrot mit Quark Magerstufe und Himbeerkonfitüre

→ 159 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,45 g Fett

0,80 g ungesättigte Fettsäuren

25,74 g Kohlenhydrate

12,12 g Zucker

1,89 g Laktose

2,41 g Fruktose

0,41 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

9,7 g

Kohlenhydrate:

25,7 g

davon Zucker:

12,1 g

Fett:

1,4 g

Ballaststoffe:

2,6 g

Cholesterin:

1 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,5 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,4 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,1 g

Mineralstoffe

Calcium:

63 mg

Magnesium:

35 mg

Phosphor:

172 mg

Kalium:

171 mg

Natrium:

162 mg

Spurenelemente

Eisen:

1399,0 µg

Zink:

1047,0 µg

Kupfer:

141,0 µg

Iod (Iodid):

3,2 µg

Mangan:

769,0 µg

Fluorid:

31,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,008 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,809 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,075 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,214 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

1,075 mg

Vitamin B6:

0,127 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,324 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Vollkorntoastbrot mit Quark Magerstufe und Himbeerkonfitüre

→ fettarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ besonders wertvoll!

→ 12,1 g Zucker!

→ 0,4 g Salz!

→ Laktose enthalten

→ 2,41 mg Fructose

4 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Allgemeine Hinweise zu Himbeeren

Beeren sind das gesündeste Obst!
Himbeeren enthalten - wie alle Beeren - den sekundären Pflanzenstoff Anthocyane (stark antioxidative Pigmente), mit 350 Einheiten sogar besonders viel.
Himbeeren wirken - wie alle Beeren - krebsvorbeugend. Grund ist bei Himbeeren vermutlich die Ellagsäure.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan