Vollkorntoastbrot mit Quark Magerstufe und Himbeerkonfitüre

4 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Vollkorntoastbrot mit Quark Magerstufe und Himbeerkonfitüre

→ 159 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,45 g Fett
0,80 g ungesättigte Fettsäuren
 25,74 g Kohlenhydrate
12,12 g Zucker
1,89 g Laktose
2,41 g Fruktose
 0,41 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
9,7 g
Kohlenhydrate:
25,7 g
davon Zucker:
12,1 g
Fett:
1,4 g
Ballaststoffe:
2,6 g
Cholesterin:
1 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,5 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,4 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,1 g
Mineralstoffe
Calcium:
63 mg
Magnesium:
35 mg
Phosphor:
172 mg
Kalium:
171 mg
Natrium:
162 mg
Spurenelemente
Eisen:
1399,0 µg
Zink:
1047,0 µg
Kupfer:
141,0 µg
Iod (Iodid):
3,2 µg
Mangan:
769,0 µg
Fluorid:
31,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,008 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
0,809 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,075 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,214 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
1,075 mg
Vitamin B6:
0,127 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
0,324 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Vollkorntoastbrot mit Quark Magerstufe und Himbeerkonfitüre

→ fettarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ besonders wertvoll!

mögliche Unverträglichkeiten

→ 12,1 g Zucker!

→ 0,4 g Salz!

→ Laktose enthalten

→ 2,41 mg Fructose

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Himbeeren

  • Beeren sind das gesündeste Obst!
  • Himbeeren enthalten - wie alle Beeren - den sekundären Pflanzenstoff Anthocyane (stark antioxidative Pigmente), mit 350 Einheiten sogar besonders viel.
  • Himbeeren wirken - wie alle Beeren - krebsvorbeugend. Grund ist bei Himbeeren vermutlich die Ellagsäure.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

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