Zwiebackpudding mit Himbeersoße

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Zwiebackpudding mit Himbeersoße

→ 211 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

3,88 g Fett

2,26 g ungesättigte Fettsäuren

33,63 g Kohlenhydrate

19,41 g Zucker

1,10 g Laktose

4,92 g Fruktose

0,19 g Salz

0,04 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

6,4 g

Kohlenhydrate:

33,6 g

davon Zucker:

19,4 g

Fett:

3,9 g

Ballaststoffe:

1,4 g

Cholesterin:

36 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

1,1 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

1,2 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

1,1 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,2 g

Mineralstoffe

Calcium:

123 mg

Magnesium:

71 mg

Phosphor:

161 mg

Kalium:

429 mg

Natrium:

76 mg

Spurenelemente

Eisen:

2551,0 µg

Zink:

1118,0 µg

Kupfer:

274,0 µg

Iod (Iodid):

10,2 µg

Mangan:

964,0 µg

Fluorid:

60,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,034 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

24,746 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,070 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,163 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,822 mg

Vitamin B6:

0,163 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

1,878 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Zwiebackpudding mit Himbeersoße

→ salzarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ besonders wertvoll!

→ 3,9 g Fett

→ 19,4 g Zucker!

→ Laktose enthalten

→ 4,92 mg Fructose

→ 36 mg Cholesterin

6 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Allgemeine Hinweise zu Himbeeren

Beeren sind das gesündeste Obst!
Himbeeren enthalten - wie alle Beeren - den sekundären Pflanzenstoff Anthocyane (stark antioxidative Pigmente), mit 350 Einheiten sogar besonders viel.
Himbeeren wirken - wie alle Beeren - krebsvorbeugend. Grund ist bei Himbeeren vermutlich die Ellagsäure.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan