my Foods

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Zwiebackpudding mit Himbeersoße

→ 211 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

3,88 g Fett
2,26 g ungesättigte Fettsäuren
33,63 g Kohlenhydrate
19,41 g Zucker
1,10 g Laktose
4,92 g Fruktose
0,19 g Salz
0,04 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
6,4 g
Kohlenhydrate:
33,6 g
Zucker:
19,4 g
Fett:
3,9 g
Ballaststoffe:
1,4 g
Cholesterin:
36 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
1,1 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
1,2 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
1,1 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,2 g
Mineralstoffe
Calcium:
123 mg
Magnesium:
71 mg
Phosphor:
161 mg
Kalium:
429 mg
Natrium:
76 mg
Spurenelemente
Eisen:
2551,0 µg
Zink:
1118,0 µg
Kupfer:
274,0 µg
Iod (Iodid):
10,2 µg
Mangan:
964,0 µg
Fluorid:
60,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,034 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
24,746 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,070 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,163 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,000 mg
Vitamin B6:
0,163 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
1,878 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Zwiebackpudding mit Himbeersoße

→ salzarm

→ besonders wertvoll!

mögliche Unverträglichkeiten

→ 3,9 g Fett

→ 19,4 g Zucker!

→ Laktose enthalten

→ 4,92 mg Fructose

→ 36 mg Cholesterin

Allgemeine Hinweise zu Himbeeren

  • Beeren sind das gesündeste Obst!
  • Himbeeren enthalten - wie alle Beeren - den sekundären Pflanzenstoff Anthocyane (stark antioxidative Pigmente), mit 350 Einheiten sogar besonders viel.
  • Himbeeren wirken - wie alle Beeren - krebsvorbeugend. Grund ist bei Himbeeren vermutlich die Ellagsäure.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan