Ernährungsmodell: Allesesser

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Allesesser

Klassische Ernährung und Flexitarier - Omnivoren

Entdecke in diesen Lebensmittel-Gruppen natürliche Lebensmittel / Food-Produkte, die zu dir passen. Wähle die für dich interessante Kategorie und dir wird eine Liste mit passenden Produktvorschlägen und generischen Lebensmitteln ausgegeben. Infos zum Thema ALLESESSER findest du → hier.

Eiweiß/Ei/Milch

Fisch & Meeresfrüchte

Fleisch & Wurst

Obst & Früchte

Gemüse Gemüse

Gebäck Gebäck

Getreide & Nudeln

Getränke

Öle & Fette

Gewürze

Hülsenfrüchte

Mischprodukte

Süßes & Knabbern

Gesundheitsmittel

Nüsse Nüsse

→ Alle für Allesesser abgedeckten Unterkategorien auf einen Blick

Top Lebensmittel-Produkte mit dem höchsten Gesamt-Ranking an eatr-Pluspunkten für Gesundheit, Verträglichkeit und Nachhaltigkeit

Roh Kakao Masse 100g
100.0 g
goodmoodfood

Roh Kakao Masse 100g

Provamel Sojadrink Ohne Zucker
1.0 l
Provamel

Provamel Sojadrink Ohne Zucker

Mandel Barista Drink
1.0 l
Natumi

Mandel Barista Drink

Hafer Drink Zero
1.0 l
Natumi

Hafer Drink Zero

Roh Kakao Butter 100g
100.0 g
goodmoodfood

Roh Kakao Butter 100g

Roh Kakao Bohnen, ganze Bohnen, handgeschält
90.0 g
goodmoodfood

Roh Kakao Bohnen, ganze Bohnen, handgeschält

Manche „Allesesser“ binden tierische Produkte seltener und dafür mit Bedacht in ihren Speiseplan ein. Das sind die Flexitarier, die sich ebenfalls hier einen Überblick über die Welt der Lebensmittel verschaffen können.

Für Allesesser hat die (Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) 10 Ernährungsregeln zusammengestellt:

vielseitig essen
Vollkornprodukte bevorzugen
fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag
täglich Milchprodukte, regelmäßig Fisch, wenig Wurst
möglichst pflanzliche Öle
Zucker und Salz nur in Maßen
am besten Wasser trinken
die Gerichte möglichst schonend zubereiten
achtsam essen, die Mahlzeit genießen
in Bewegung bleiben und das Gewicht im Auge haben

Der beste Ernährungsplan für Allesesser ergibt sich aus den → Ernährungspyramiden.

Passende Lebensmittel / Food-Produkte finden

Alle für Allesesser abgedeckten Kategorien

→ Milch → Schnittkäse halbfest → Hartkäse → Schnittkäse → Käse diverse → Weichkäse → Milchmischprodukte → weitere Milchprodukte → Sahnealternativen → Joghurtalternativen → Quarkalternativen → Käsealternativen (pflanzlich) → Drinks (Soja, Reis, Hafer, usw.) → Ei → Fisch → Meeresfrüchte → Fisch/Meeresfrüchte diverse → Algen → Speck, Schinken → Schwein → Rind → Lamm → Geflügel, Wild → Wurst → sonstiges Fleisch → Fleisch-Alternativprodukte → Wurst-Alternativprodukte → Beerenobst → Kernobst → Steinobst → Zitrusfrüchte → Früchte/Obst diverse → Kartoffeln → Weiteres Wurzel-, Knollengemüse → Kohl → Sonstiges Gemüse → Salate → Brot, Toastbrot → Brötchen, Kleingebäck → Knäckebrot → Kuchen, Feingebäck, Torten → Kekse, Waffeln → Sonstige Backwaren → Teigwaren → Getreide, Mehl → Cerealien → Sprossen, Keime → Tee → Kaffee → Kakao → Wasser → Fruchtsäfte → Erfrischungsgetränke → Nichtalkohol. Getränke div. → Wein → Weinähnliche → Spirituosen, Liköre, aromatisierte Branntweine → Bier → Alkohol. Getränke div. → Margarine → Butter → Tierische Öle und Fette → Weitere Öle und Fette → Gewürze → Würzmittel → Backzutaten → Hülsenfrüchte div. → Babykost → Feinkostsalate mit Fleisch/Fisch → Antipasti, Oliven → Frische Teigwaren → Frisches Pesto, frische Würzsaucen → Frische Suppen und Fertiggerichte → Frische Dressings, Cremes, Dips → Frische Brotaufstriche → Frische Teige → Convenience → Antipasti-Konserven → Salatkonserven → Dessertsaucen → Getrocknete Zutaten → Fixprodukte, Instantprodukte → Würzsaucen → Brotaufstriche würzig → süßer Brotaufstrich → Eis → Pralinen → Schokolade → Desserts → Süßigkeiten div. → Pflanzliche Alternativen → Knabberartikel → Gesundheitsmittel/ Nahrungsergänzung → Nüsse

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