| Banane gedünstet (zubereitet ohne Fett) - eatr

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10 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Banane gedünstet (zubereitet ohne Fett)

→ 90 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

0,20 g Fett

0,09 g ungesättigte Fettsäuren

20,05 g Kohlenhydrate

17,29 g Zucker

0,00 g Laktose

3,41 g Fruktose

0,00 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

1,2 g

Kohlenhydrate:

20,0 g

davon Zucker:

17,3 g

Fett:

0,2 g

Ballaststoffe:

2,0 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,1 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,0 g

Mineralstoffe

Calcium:

7 mg

Magnesium:

30 mg

Phosphor:

22 mg

Kalium:

306 mg

Natrium:

1 mg

Spurenelemente

Eisen:

372,0 µg

Zink:

180,0 µg

Kupfer:

114,0 µg

Iod (Iodid):

2,2 µg

Mangan:

287,0 µg

Fluorid:

16,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,004 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

6,728 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,035 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,054 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,614 mg

Vitamin B6:

0,323 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,300 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Banane gedünstet (zubereitet ohne Fett)

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Sättigung:

→ 17,3 g Zucker!

→ 3,41 mg Fructose

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Banane

Grüne Bananen senken das Darmkrebsrisiko durch die Stärke, viel Kalium (393 mg/100g) und Magnesium (36mg/100g), reich an gutverdaulichen Kohlenhydraten, daher guter Energiespender und gut gegen Stress.
Wirkt beruhigend bei Magen- und Darmstörungen.
Selten Verursacher von Allergien.
4 Bananen täglich sind gut gegen trockene Hände.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan