Banane gekocht

→ Lebensmittel →

Obst/Früchte → Früchte/Obst diverse

→ Lebensmittel
→ Obst/Früchte
→ Früchte/Obst diverse

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Banane gekocht

→ 82 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

0,21 g Fett

0,09 g ungesättigte Fettsäuren

18,34 g Kohlenhydrate

15,81 g Zucker

0,00 g Laktose

3,12 g Fruktose

0,00 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

1,3 g

Kohlenhydrate:

18,3 g

davon Zucker:

15,8 g

Fett:

0,2 g

Ballaststoffe:

1,8 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,1 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,0 g

Mineralstoffe

Calcium:

7 mg

Magnesium:

27 mg

Phosphor:

20 mg

Kalium:

252 mg

Natrium:

1 mg

Spurenelemente

Eisen:

363,0 µg

Zink:

185,0 µg

Kupfer:

124,0 µg

Iod (Iodid):

2,3 µg

Mangan:

295,0 µg

Fluorid:

16,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,005 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

5,036 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,033 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,052 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,595 mg

Vitamin B6:

0,291 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,309 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ 15,8 g Zucker!

→ 3,12 mg Fructose

10 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Allgemeine Hinweise zu Banane

Grüne Bananen senken das Darmkrebsrisiko durch die Stärke, viel Kalium (393 mg/100g) und Magnesium (36mg/100g), reich an gutverdaulichen Kohlenhydraten, daher guter Energiespender und gut gegen Stress.
Wirkt beruhigend bei Magen- und Darmstörungen.
Selten Verursacher von Allergien.
4 Bananen täglich sind gut gegen trockene Hände.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan