Bohnen dick (Saubohnen) reif roh

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Bohnen dick (Saubohnen) reif roh

→ 234 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,80 g Fett
1,15 g ungesättigte Fettsäuren
 27,30 g Kohlenhydrate
0,82 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
 0,03 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
26,1 g
Kohlenhydrate:
27,3 g
davon Zucker:
0,8 g
Fett:
1,8 g
Ballaststoffe:
27,6 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
0,8 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,1 g
Mineralstoffe
Calcium:
100 mg
Magnesium:
190 mg
Phosphor:
421 mg
Kalium:
1,090 mg
Natrium:
11 mg
Spurenelemente
Eisen:
5500,0 µg
Zink:
3100,0 µg
Kupfer:
820,0 µg
Iod (Iodid):
15,0 µg
Mangan:
1600,0 µg
Fluorid:
40,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,006 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
1,400 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,500 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,260 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
2,600 mg
Vitamin B6:
0,370 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
0,270 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Bohnen dick (Saubohnen) reif roh

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ reich an Magnesium

→ reich an Eisen

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

13 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Eisen pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 100mg Magnesium pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Blutdruck-schonend (salzarm, fructosearm, alkoholfrei, ohne Kaffee, ohne Kakao, mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren)

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

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