Frischkornbrei mit Joghurt und Heidelbeeren

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Inhaltsstoffe

Beurteilung

Produktvorschläge

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Frischkornbrei mit Joghurt und Heidelbeeren

→ 71 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,40 g Fett

0,64 g ungesättigte Fettsäuren

11,46 g Kohlenhydrate

5,59 g Zucker

0,78 g Laktose

2,39 g Fruktose

0,03 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

2,4 g

Kohlenhydrate:

11,5 g

davon Zucker:

5,6 g

Fett:

1,4 g

Ballaststoffe:

3,4 g

Cholesterin:

2 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,6 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,3 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,1 g

Mineralstoffe

Calcium:

38 mg

Magnesium:

15 mg

Phosphor:

63 mg

Kalium:

121 mg

Natrium:

13 mg

Spurenelemente

Eisen:

775,0 µg

Zink:

447,0 µg

Kupfer:

83,0 µg

Iod (Iodid):

2,0 µg

Mangan:

2293,0 µg

Fluorid:

15,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,011 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

11,167 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,058 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,071 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,600 mg

Vitamin B6:

0,087 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

1,021 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Frischkornbrei mit Joghurt und Heidelbeeren

→ fettarm

→ salzarm

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ besonders wertvoll!

→ 5,6 g Zucker!

→ Laktose enthalten

→ 2,39 mg Fructose

8 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Allgemeine Hinweise zu Heidelbeeren

Beeren sind das gesündeste Obst!
Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe: Anthocyane (stark antioxidative Pigmente)
Je dunkler die Beere, desto gesünder, also sind Heidelbeeren ganz besonders hochwertig!
Heidelbeeren und Blaubeeren wirken gegen Krebs, Entzündungen, Bluthochdruck, Darmerkrankungen und Diabetes und verbessern die kognitiven Fähikeiten bei älteren Menschen und bei Kindern. Bei älteren Menschen unterstützen sie sogar die Beweglichkeit und Balance.
Heidelbeeren sollten nicht mit Sahne oder Milch verzehrt werden, da diese die positiven Effekte hemmen.
Auch die Verarbeitung zu Marmelade reduziert die Wirksamkeit.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan