Haselnuss gegrillt

Zur Startseite → Lebensmittel → Nüsse und Ölsamen → Nüsse und Ölsamen
Zur Startseite
→ Lebensmittel
→ Nüsse und Ölsamen
→ Nüsse und Ölsamen

12 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 100mg Magnesium pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 12mg pro 100g

Gesundheitspunkt Blutdruck-schonend (salzarm, fructosearm, alkoholfrei, ohne Kaffee, ohne Kakao, mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren)

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Haselnuss gegrillt

→ 655 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

63,85 g Fett
58,45 g ungesättigte Fettsäuren
 6,02 g Kohlenhydrate
6,02 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
 0,00 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
16,4 g
Kohlenhydrate:
6,0 g
davon Zucker:
6,0 g
Fett:
63,8 g
Ballaststoffe:
7,8 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
5,4 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
52,0 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
6,5 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,1 g
Mineralstoffe
Calcium:
150 mg
Magnesium:
164 mg
Phosphor:
290 mg
Kalium:
751 mg
Natrium:
0 mg
Spurenelemente
Eisen:
3460,0 µg
Zink:
2098,0 µg
Kupfer:
1614,0 µg
Iod (Iodid):
1,0 µg
Mangan:
3490,0 µg
Fluorid:
0,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,004 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
0,000 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,394 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,144 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
1,361 mg
Vitamin B6:
0,632 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
24,733 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Haselnuss gegrillt

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ reich an Magnesium

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ gute Sättigung

→ besonders wertvoll!

mögliche Unverträglichkeiten

→ 6,0 g Zucker!

Schädigungspotential

→ 63,8 g Fett!

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Footprint / bedrohte Art / Fanggebiet)

CO2-Emmission bei der Produktion rund 2 kg und ca. 0,4 kg bei Transport, Verkauf, Zubereitung und Müllentsorgung pro Kilogramm konsumierten Nüssen

Allgemeine Hinweise zu Haselnüsse

  • Haselnüsse wirken - wahrscheinlich aufgrund ihres Gehaltes an Ellagsäure – krebsvorbeugend.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

▲
▲