Haselnuss geröstet und gesalzen

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11 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Mehr als 100mg Magnesium pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 12mg pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Haselnuss geröstet und gesalzen

→ 658 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

65,38 g Fett
59,27 g ungesättigte Fettsäuren
 5,33 g Kohlenhydrate
5,33 g Zucker
0,00 g Laktose
0,00 g Fruktose
 1,94 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
14,5 g
Kohlenhydrate:
5,3 g
davon Zucker:
5,3 g
Fett:
65,4 g
Ballaststoffe:
6,9 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
5,7 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
51,3 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
8,0 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,8 g
Mineralstoffe
Calcium:
137 mg
Magnesium:
147 mg
Phosphor:
260 mg
Kalium:
665 mg
Natrium:
762 mg
Spurenelemente
Eisen:
3072,0 µg
Zink:
1860,0 µg
Kupfer:
1429,0 µg
Iod (Iodid):
1,3 µg
Mangan:
3090,0 µg
Fluorid:
1,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,042 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
0,000 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,205 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,093 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,886 mg
Vitamin B6:
0,353 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
21,199 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Haselnuss geröstet und gesalzen

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ reich an Magnesium

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ gute Sättigung

→ besonders wertvoll!

mögliche Unverträglichkeiten

→ 5,3 g Zucker!

Schädigungspotential

→ 65,4 g Fett!

→ 1,9 g Salz!

Zusammensetzung:

Nachhaltigkeit

(Energiebedarf / CO2-Foodprint / bedrohte Art / Fanggebiet)CO2-Emmission bei der Produktion rund 2 kg und ca. 0,4 kg bei Transport, Verkauf, Zubereitung und Müllentsorgung pro Kilogramm konsumierten Nüssen

Herkunftsland:

Allgemeine Hinweise zu Haselnüsse

  • Haselnüsse wirken - wahrscheinlich aufgrund ihres Gehaltes an Ellagsäure – krebsvorbeugend.

weitere Quellenangaben

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan

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