Helmbohnen indisch getrocknet

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Helmbohnen indisch getrocknet

→ 273 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

1,97 g Fett
1,22 g ungesättigte Fettsäuren
 44,91 g Kohlenhydrate
17,14 g Zucker
0,00 g Laktose
8,11 g Fruktose
 0,04 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
16,5 g
Kohlenhydrate:
44,9 g
davon Zucker:
17,1 g
Fett:
2,0 g
Ballaststoffe:
23,6 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,4 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
1,1 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,5 g
Mineralstoffe
Calcium:
353 mg
Magnesium:
283 mg
Phosphor:
345 mg
Kalium:
1,688 mg
Natrium:
16 mg
Spurenelemente
Eisen:
4954,0 µg
Zink:
1986,0 µg
Kupfer:
707,0 µg
Iod (Iodid):
21,0 µg
Mangan:
2481,0 µg
Fluorid:
86,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,229 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
40,657 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,502 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,550 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
3,486 mg
Vitamin B6:
1,264 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
2,127 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Helmbohnen indisch getrocknet

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ reich an Magnesium

→ reich an Kalzium

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 17,1 g Zucker!

→ 8,11 mg Fructose

13 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 100mg Magnesium pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 200mg Calcium pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 0,1 g Omega-3-Fettsäuren pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 10g Eiweiß pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin C pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

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