Linsen reif Konserve gegart abgetropft

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Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Linsen reif Konserve gegart abgetropft

→ 30 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

0,14 g Fett

0,09 g ungesättigte Fettsäuren

4,68 g Kohlenhydrate

0,23 g Zucker

0,00 g Laktose

0,00 g Fruktose

0,16 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

2,3 g

Kohlenhydrate:

4,7 g

davon Zucker:

0,2 g

Fett:

0,1 g

Ballaststoffe:

1,1 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,1 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,0 g

Mineralstoffe

Calcium:

8 mg

Magnesium:

11 mg

Phosphor:

37 mg

Kalium:

63 mg

Natrium:

61 mg

Spurenelemente

Eisen:

638,0 µg

Zink:

323,0 µg

Kupfer:

50,0 µg

Iod (Iodid):

0,2 µg

Mangan:

141,0 µg

Fluorid:

8,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,002 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,024 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,013 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,015 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,102 mg

Vitamin B6:

0,020 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,103 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Linsen reif Konserve gegart abgetropft

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

10 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Nicht mehr als 100kcal/100g

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Unter 5g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.