Linsen reif roh gegart

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11 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 20g Kohlenhydrate pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Lebensmittel mit mindestens 200mg Kalium

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Blutdruck-schonend (salzarm, fructosearm, alkoholfrei, ohne Kaffee, ohne Kakao, mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren)

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Linsen reif roh gegart

→ 121 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

0,57 g Fett

0,36 g ungesättigte Fettsäuren

19,04 g Kohlenhydrate

0,95 g Zucker

0,00 g Laktose

0,00 g Fruktose

0,03 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

9,4 g

Kohlenhydrate:

19,0 g

davon Zucker:

1,0 g

Fett:

0,6 g

Ballaststoffe:

4,3 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,3 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,0 g

Mineralstoffe

Calcium:

25 mg

Magnesium:

45 mg

Phosphor:

150 mg

Kalium:

256 mg

Natrium:

11 mg

Spurenelemente

Eisen:

2591,0 µg

Zink:

1311,0 µg

Kupfer:

203,0 µg

Iod (Iodid):

0,3 µg

Mangan:

569,0 µg

Fluorid:

11,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,007 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,244 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,118 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,079 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,589 mg

Vitamin B6:

0,164 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,418 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ keine Fructose

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.