my Foods

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Roggen Keimflocken gegart

→ 80 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

2,53 g Fett
1,47 g ungesättigte Fettsäuren
4,92 g Kohlenhydrate
0,08 g Zucker
0,00 g Laktose
0,01 g Fruktose
0,01 g Salz
0,00 g Cholesterin
Proteine / Eiweiß:
9,3 g
Kohlenhydrate:
4,9 g
Zucker:
0,1 g
Fett:
2,5 g
Ballaststoffe:
2,9 g
Cholesterin:
0 mg
Alkohol (Ethanol):
0,0 g
Fettsäuren
gesättigte Fettsäuren:
0,4 g
einfach ungesättige Fettsäuren:
0,3 g
mehrfach ungesättige Fettsäuren:
1,2 g
Omega-3-Fettsäuren:
0,2 g
Mineralstoffe
Calcium:
10 mg
Magnesium:
28 mg
Phosphor:
238 mg
Kalium:
80 mg
Natrium:
2 mg
Spurenelemente
Eisen:
2257,0 µg
Zink:
4956,0 µg
Kupfer:
188,0 µg
Iod (Iodid):
1,8 µg
Mangan:
1254,0 µg
Fluorid:
75,0 µg
Vitamine
Vitamin A:
0,002 mg
Vitamin D:
0,000 mg
Vitamin C:
0,000 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,125 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,158 mg
Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):
0,000 mg
Vitamin B6:
0,063 mg
Vitamin B12:
0,000 mg
Vitamin E:
2,177 mg
QuelleMax Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft
das spricht für Roggen Keimflocken gegart

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

mögliche Unverträglichkeiten

→ 0,01 mg Fructose

Besonders geeignet für → Blutgruppe A AB

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.

Allgemeine Hinweise zu Roggen

Geeignet für das Ernährungskonzept → vegan