Roggen Vollkorn gegart gebacken

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Inhaltsstoffe

Beurteilung

Produktvorschläge

Hier findest du Inhaltsstoffe, Hinweise zu Verträglichkeiten und mehr zu Roggen Vollkorn gegart gebacken

→ 107 Kilokalorien pro 100 Gramm

Inhaltsstoffe

0,58 g Fett

0,36 g ungesättigte Fettsäuren

21,77 g Kohlenhydrate

0,36 g Zucker

0,00 g Laktose

0,02 g Fruktose

0,00 g Salz

0,00 g Cholesterin

Proteine / Eiweiß:

3,4 g

Kohlenhydrate:

21,8 g

davon Zucker:

0,4 g

Fett:

0,6 g

Ballaststoffe:

4,8 g

Cholesterin:

0 mg

Alkohol (Ethanol):

0,0 g

Fettsäuren

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesättige Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesättige Fettsäuren:

0,2 g

Omega-3-Fettsäuren:

0,0 g

Mineralstoffe

Calcium:

14 mg

Magnesium:

34 mg

Phosphor:

122 mg

Kalium:

154 mg

Natrium:

1 mg

Spurenelemente

Eisen:

1045,0 µg

Zink:

989,0 µg

Kupfer:

148,0 µg

Iod (Iodid):

2,7 µg

Mangan:

1077,0 µg

Fluorid:

57,0 µg

Vitamine

Vitamin A:

0,001 mg

Vitamin D:

0,000 mg

Vitamin C:

0,000 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,052 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,046 mg

Vitamin B3 (Niacin-Nicotinsäure):

0,486 mg

Vitamin B6:

0,040 mg

Vitamin B12:

0,000 mg

Vitamin E:

0,509 mg

Quelle

Max Rubner-Institut i. A. des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft

das spricht für Roggen Vollkorn gegart gebacken

→ fettarm

→ salzarm

→ keine Laktose enthalten

→ kein Cholesterin enthalten

→ Omega-3-Fettsäuren enthalten

→ 0,02 mg Fructose

8 Gesundheitspluspunkte

Gesundheitspunkt Weniger als 0,3g Salz pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 5g Zucker pro 100g

Gesundheitspunkt Cholesterinfrei und positives P-S-Verhältnis

Gesundheitspunkt Mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren enthalten

Gesundheitspunkt Mehr als 2g Ballaststoffe pro 100g

Gesundheitspunkt Weniger als 3g Fett pro 100g

Gesundheitspunkt Mehr als 5mg Vitamin B1 pro 100g

Gesundheitspunkt Alkoholfrei

Besonders geeignet für → Blutgruppe A AB

Gemüse (vor allem Hülsenfrüchte) und Getreide (vor allem Mais) enthalten Lektine - ein Gift zur Abwehr von Fressfeinden. Diese Lektine verkleben den Darm und stören das Immunsystem. Durch Kochen, Schälen und Entkernen werden sie unschädlich gemacht. Nach nochmaligem Aufwärmen schmeckt Gemüste meist noch besser, weil dann auch noch die letzten Lektine eliminiert sind.